妈咪课堂：生气不哺乳

　　母乳喂养，是当前极力推广的抚养方法，作为母亲都知道母乳妈妈的营养状况会影响母乳的质量。要保证母乳质量要求保持高质量的饮食、注意生活调节及保证充足的睡眠等。殊不知，母乳妈妈的心情同样也会影响母乳的质量。实验证实，人在生气时，体内可产生毒素，这些毒素不仅影响母体健康，还会对胎儿和哺乳期的幼儿造成危害。所以，哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶,如过一定要哺乳，最少要隔几个小时或半天后，挤出一部分乳汁，用干净的布擦干乳头后再哺乳。

　　所谓“牵一发而动全身”，哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会发生改变，使得交感神经系统兴奋，其末梢神经会释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。这两种物质都是 是有害的，人体如分泌过多去甲肾上腺素和肾上腺素，就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，从而乳母也会受到其污染。

　　当宝宝经常吃这种被污染乳汁，会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能发育，使孩子的抗病能力下降，消化功能减退，生长发育迟滞。还会使孩子中毒而长疖疮，甚至发生各种病变。

　　据研究，生气10分钟就会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑，生气时生理反应十分强烈，分泌物成分复杂，而且更具毒性。

　　例如，旧社会有钱人家请奶妈，除了身体健康外，一定要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对婴儿的性情影响很大。而最起码的，温和的乳母可以保证乳汁不受“污染”。

　　其实，爱生气的人自身也往往不够健康，很难长寿，不少人生气到病倒甚至“气死”，实际上是本身中毒而亡。所以，生气，无疑对妈妈和宝宝来说，都是一大杀手。因此，为了您和宝宝的健康，各位妈妈在哺乳期尽量不要生气，切勿在生气的时候或者刚生完气时给宝宝喂奶。为了能保持哺乳期愉悦的心情，为了给宝宝最安全的口粮，你需要做到：

　　1、当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来。

　　2、人的抑郁就是缺少沟通，如果随时发泄心情的不满情绪，有助于心情舒畅。你找可以谈心的人，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。

　　3、试图改变自己，让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己。例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就会产生一种责任感和幸福感，这样就不会觉得那么委屈了。

　　当然了，充足的睡眠和休息、适当的运动、优美的音乐，甚至一本好书，都可以还要避免精神和情绪上的不稳定。

　　最后，希望各位妈妈能心情畅通，宝宝能健康成长!